美しく生きていくための私の未来検定

検定科目「健康」

50/60代の女性たちに、健康に関することで
30/40代のうちにやっておけばよかったことを調査しました。
あなたがそのことに対して現在取り組めているか
どうかをチェックしてください。

問1 背中で合掌できますか?
問2 1フロアの移動でもエレベーターに乗ってしまいますか?
問3 目をつぶって片足で30秒間立てますか?
問4 今週、運動しましたか?
問5 主食、主菜、副菜の食事を摂っていますか?
問6 野菜は1食で手のひら一杯より多い量を摂っていますか?
問7 味付けは濃い目でないと満足できませんか?
問8 大豆製品を毎日食べていますか?
問9 ストレス解消の手段を持っていますか?
問10 嫌なことがあったらいつまでも引きずるタイプですか?
問11 他人の評価が気になりますか?
問12 有給休暇、主婦休みはしっかりとれていますか?
問13 早寝早起き、できていますか?
問14 お酒の飲みすぎが原因の失敗談がありますか?
問15 毎日、体重を測っていますか?
問16 月経の周期を記録していますか?
問17 毎年、健康診断や人間ドックは受けていますか?
問18 かかりつけの婦人科医はいますか?
問19 シャワーで済ませず、毎日湯船に浸かっていますか?
問20 歯磨きは丁寧にしていますか?
年齢